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Chica leyendo, por Franz Eybl

Hacer frente a factores de estrés adolescentes

La adolescencia es un momento de la vida estresante, difícil y divertido. La División de Psiquiatría en el Hospital Centro Médico Infantil de Cincinnati ha creado un programa "Sobrevivir a la adolescencia" para proporcionar información, recursos y apoyo para ayudar a los adolescentes y las familias a enfrentar los altibajos.

Estilos de afrontamiento para solucionar factores estresantes

Hay una gran variedad de estilos de afrontamiento que utilizan las personas cuando se trata de los factores estresantes. Valorar como un enfrentamiento positivo cuando el adolescente mira el lado positivo, con sentido del humor (no sarcasmo). Tiene un pensamiento positivo, o está esperanzado. Afronta directamente el problema. Pide ayuda.

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Ejemplos de afrontamiento positivo
• Hablar con los padres o amigos
• Ejercicio / deportes
• Yoga / meditación
• Lectura
• Resolución de problemas
• Pensar en positivo / ser optimista / utilizar el humor
• Escuchar música
• Pasatiempos / Tiempo libre
• Diario / escritura
• Salir con amigos
• Rezar / actividades religiosas
• Apoyo social / pedir ayuda

Valorar como afrontamiento poco efectivos cuando el adolescente tiene un pensamiento pesimista o negativo. Piensa que no hay salida. Hace un enfrentamiento fatalista. Evita o huye del problema. Tratar de "arreglar" el problema por su cuenta.

Ejemplos de afrontamiento negativo

• Fumar cigarrillos
• Pasar tiempo solo / aislamiento / retraimiento social
• Evitar los problemas
• Chillar o atacar a otros
• Pelearse
• El uso de drogas
• El consumo de alcohol
• Búsqueda de emociones fuertes (ponerse en riesgo o en peligro)
• Trastornos de la alimentación (atracones o anorexia)
• Autólisis / mutilación
• Autocrítica excesiva
• Culpar a los otros
• Renunciar

Modificado de la División de Psiquiatría del Hospital Centre infantil de Cincinati. Julio 2011

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